Kışın bu gıdaları yiyin rahat uyuyun
Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Burcu Akbeyaz Özger, kış aylarında uyku düzenini desteklemek için melatonin içeriği yüksek besinlere yönelmenin önemini vurguladı. Vişne, ceviz, yulaf, tam tahıllar, domates, brokoli, muz, ananas ve yumurtanın doğal melatonin desteği sağlayarak daha sakin bir uykuya yardımcı olduğunu söyledi.
